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Coaching individuel · Préparation mentale

Aborde tes moments décisifs l'esprit clair.

Un examen, une compétition, un entretien, une décision qui compte, une période de doute… En 1h15, on muscle ta capacité à rester calme, concentré et confiant — quoi qu'il se passe.

Réserver mon appel découverte gratuit

30 minutes offertes · Sans engagement

1 an d'expérience · formé par Thomas Sammut +10 personnes accompagnées ⭐ 5,0/5 avis Google
KEEP Center
CENTRE D'ENTRAÎNEMENT
À LA PERFORMANCE MENTALE
1h15Par séance
70€La séance
2Formats

Présentiel ou visio, au choix.

Si tu te reconnais

Le mental, c'est souvent ce qui fait basculer un moment important.

✕

Tu sens le stress monter des jours avant un rendez-vous important : compétition, examen, entretien, prise de parole.

✕

Tes émotions prennent le dessus au pire moment, et tu as l'impression de perdre tous tes moyens.

✕

Tu rumines, tu anticipes le pire, et ça t'empêche d'être pleinement présent·e à ce qui compte.

✕

Tu sais que « tout se joue dans la tête », mais personne ne t'a jamais montré comment l'entraîner.

Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un muscle qu'on n'a jamais entraîné. Et ça, ça s'apprend.
La méthode

Une séance de 1h15, des outils concrets.

Les mêmes outils utilisés par les sportifs de haut niveau, adaptés à ta situation et à ton objectif.

Préparation mentale

Des techniques pour muscler ta concentration, ta confiance et ta gestion du stress avant un moment clé.

Visualisation

Tu répètes mentalement la situation qui t'attend, pour l'aborder en terrain connu le jour J.

Hypnose

Pour désamorcer une peur, un blocage ou une charge émotionnelle qui te freine sans que tu saches pourquoi.

Respiration

Des techniques simples et immédiatement utilisables pour reprendre le contrôle en pleine tension.

📍 En présentiel
💻 En visio
⏱️ 1h15 par séance
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Pour quels moments

Pour chaque moment qui compte, dans ta vie personnelle ou pro.

Examen ou concours

Aborder l'épreuve avec calme plutôt qu'en mode panique.

Entretien d'embauche

Gagner en aisance et en confiance face à l'enjeu.

Prise de parole en public

Dompter le trac et rester maître de son discours.

Compétition sportive

Être au meilleur de soi-même le jour J.

Décision de vie importante

Y voir plus clair et avancer avec moins de charge mentale.

Période de stress ou de doute

Retrouver un équilibre émotionnel au quotidien.

Fred, préparateur mental — KEEP Center
Qui je suis

Fred, préparateur mental.

Je suis préparateur mental, formé par Thomas Sammut. Depuis un an, j'accompagne des entrepreneurs, des sportifs et des particuliers à traverser leurs moments clés avec plus de clarté et moins de charge mentale.

Mon rôle n'est pas de te donner des recettes toutes faites, mais de t'aider à retrouver tes propres ressources — et à les mobiliser exactement quand tu en as besoin.

1 anFormé par Thomas Sammut
+10Personnes accompagnées
70€La séance de 1h15
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Ils en parlent mieux que moi

Ce qu'ils en disent.

★★★★★

« On a commencé à travailler ensemble à une période compliquée pour moi, autant sur le plan physique que sur le niveau de performance. Fred est quelqu'un de disponible, à l'écoute, et avec qui il est facile de travailler. Cet accompagnement m'a permis d'évoluer, de mieux gérer cette période et de retrouver petit à petit les sensations et la confiance que je cherchais. »

TM
Théo MinodierAvis Google
★★★★★

« Avant de commencer l'accompagnement, je me sentais débordée, épuisée malgré les résultats. Le déclic est venu après la 3ème séance : des résultats précis, plus d'énergie. Fred ne m'a jamais donné de recettes toutes faites, il m'a ramenée à moi-même, a su me challenger sans jamais juger. »

LR
Ip RamoniAvis Google
★★★★★

« J'ai fait appel à Frédéric pour un coaching en préparation mentale pour atteindre des objectifs très ambitieux. Je suis très contente des résultats obtenus : je ressors avec une plus grande stabilité émotionnelle, une meilleure confiance en moi. J'ai coché tous mes objectifs ambitieux de l'année. »

FP
Flavie PrevotFondatrice, L'Incubateur Solopreneur
L'offre

Une séance individuelle, pensée pour ton moment clé.

Séance individuelle
70€/ séance de 1h15
  • ✓1h15 de séance individuelle, en présentiel ou en visio, au choix.
  • ✓Un point complet sur ta situation et ton objectif.
  • ✓Des outils sur-mesure : visualisation, hypnose, respiration, préparation mentale.
  • ✓Un plan concret à appliquer dès la sortie de la séance.
Réserver mon appel découverte gratuit

Sans engagement · 30 minutes offertes

1

Appel découverte gratuit (30 min)

On échange sur ta situation et ton objectif. On voit ensemble si c'est fait pour toi. Sans engagement.

2

Ta première séance (1h15 · 70€)

En présentiel ou en visio, selon ce qui t'arrange. Tu repars avec des outils concrets à utiliser tout de suite.

Réserver mon appel découverte gratuit
Questions fréquentes

Tu te poses sûrement une de ces questions.

Comment se déroule la première prise de contact ?

Tu réserves un appel gratuit de 30 minutes sur mon agenda. On échange sur ta situation, ton objectif, et je t'explique comment je peux t'aider. Si on est fait·es pour avancer ensemble, on cale ta première séance.

Les séances se passent où ?

En présentiel ou en visio, selon ce qui te convient le mieux. On en parle ensemble lors de l'appel découverte.

Combien coûte une séance ?

70€ la séance individuelle de 1h15. L'appel découverte de 30 minutes, lui, est gratuit et sans engagement.

C'est fait pour qui ?

Pour toute personne qui traverse un moment important — examen, entretien, compétition, décision de vie, période de stress — et qui veut l'aborder avec plus de clarté et moins de charge mentale. Aucune expérience du sport de haut niveau ni de l'hypnose n'est nécessaire.

Faut-il « croire » à l'hypnose pour que ça marche ?

Non. L'hypnose est un outil parmi d'autres — avec la visualisation, la respiration et la préparation mentale — pas une croyance. On choisit ensemble les outils adaptés à ta situation.

En combien de temps je vois des résultats ?

Ça dépend de chacun·e et de l'objectif. Certaines personnes ressentent un déclic dès les premières séances, d'autres ont besoin d'un peu plus de temps. On avance à ton rythme, avec un plan concret dès la première séance.

Le prochain moment important, tu peux l'aborder autrement.

Réserve ton appel découverte, gratuit et sans engagement. On voit ensemble comment t'y préparer.

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